Ter um bom tênis para treino de perna é fundamental para ajudar na sua performance durante o exercício e também prevenir lesões e desconfortos. Isso porque, apesar de serem exercícios que não geram impacto, é preciso cuidar com a postura corporal para executá-los da forma correta.
E nesse sentido, usar um tênis para treinar perna ajuda a realizar os movimentos da forma certa por melhorar a estabilidade e o suporte dos pés durante o treino. Além disso, usar um tênis indicado para musculação também é a melhor forma para garantir conforto.
Por isso é importante também analisar o material do cabedal do tênis e, principalmente, o tipo de solado do modelo, sempre optando por calçados com sola reta.
Confira a seguir dicas de como escolher um bom tênis para treino de perna e quais os melhores modelos para comprar em 2023. Leia também nosso artigo sobre qual é o melhor tênis para musculação!
Como escolher tênis para treino de perna
O ponto de partida para saber como escolher tênis para treino de perna é analisar o solado. Devido aos movimentos dos exercícios para tonificar membros inferiores, é indispensável que o tênis tenha sola reta.
Outro fator importante é o material do cabedal – parte superior do tênis que envolve a área do peito do pé. Isso porque essa região determina o nível de conforto do calçado e também o quão respirável ele é para que os pés não suem durante os exercícios.
Confira a seguir dicas de como escolher tênis para treino de perna.
Opte por modelos de sola reta
O solado é o principal item para escolher o melhor tênis para treinar perna. Isso porque ao optar por modelos com sola reta é possível ter melhor estabilidade e suporte durante os movimentos do treino.
Dessa forma, previnem-se chances de lesões em ligamentos se comparado a modelos com drop alto – região do calcanhar mais alta que a região da ponta dos dedos.
Ao usar um tênis com drop alto – como os de corrida, por exemplo – seu pé ficará levemente inclinado, resultando em uma sobrecarga principalmente nos joelhos.
Além disso, usar um tênis com solado reto também ajuda na melhora da postura, evita neuromas e fascite plantar e diminui o inchaço nos membros inferiores.
Opte por um cabedal respirável
O cabedal do tênis é a parte superior e lateral do calçado, onde cobre a região popularmente chamada de “peito do pé”. Por isso, o material dessa parte influencia diretamente no quão confortável o tênis é.
Por cobrir todo o pé, deve ser de materiais que promovam a transpiração. Dessa forma, materiais como têxtil respirável e poliéster são os mais indicados por serem mais resistentes e leves.
Entenda seu tipo de pisada
Cada pessoa tem um tipo de pisada que deve ser observada na hora da compra do tênis para que o modelo seja o indicado para a sua: pronada, supinada ou neutra.
A pisada pronada é quando a pessoa pisa para dentro, fazendo com que a parte interna da sola do tênis gaste mais rapidamente.
Já a pisada supinada é quando a pessoa pisa para fora, dessa forma, a parte externa da sola do tênis gasta mais rapidamente.
Por fim, a pisada neutra é quando a pessoa pisa de modo equilibrado, assim, o desgaste da sola se dá de forma igual.
Melhores tênis para treinar perna para comprar em 2023
A Drastosa conta com os melhores tênis para treinar perna para comprar em 2023. São diferentes modelos, tanto da linha masculina, quanto da linha feminina, das principais marcas esportivas mundiais.
Confira a seguir o melhor tênis para treino de perna para você ter mais conforto e segurança!
Tênis feminino Nike Quest 5
O tênis para treinar perna Nike Quest 5 conta como cabedal em tela sintética que confere conforto e leveza aos pés. Além disso, o modelo também possui faixa de ajuste no médio pé para garantir mais estabilidade. Ela age com os cadarços que, quanto mais justos, mais firmeza proporcionam aos pés.
Já a entressola com espuma extremamente macia favorece o amortecimento em diferentes atividades físicas, enquanto a sola de borracha cria tração para garantir mais aderência.
Tênis masculino Adidas Lite Racer 3.0
O modelo Adidas Lite Racer 3.0 de tênis para treino de perna masculino conta com cabedal e forro têxtil para que oferecem conforto, maciez e respirabilidade aos pés.
Além disso, este modelo conta com entressola com sistema de amortecimento Cloudfoam, além de solado em EVA que auxilia no conforto aos pés e oferece boa aderência em diferentes tipos de solo.
Tênis feminino Skechers Go Walk Joy Fresh View
O modelo de tênis para treino de perna feminino Skechers Go Walk Joy tem seu cabedal elaborado em mesh e confere leveza, encaixe adequado e flexibilidade para executar diferentes movimentos. A entressola conta com a tecnologia 5GEN, que garante amortecimento responsivo e conforto.
O modelo conta ainda com uma palmilha com tecnologia dupla: Air Cooled Goga Mat, para retorno de energia e conforto; e Ortholite, para amortecimento de longa duração, alta respirabilidade e leveza, elaborada com 5% de borracha reciclada.
Tênis masculino Nike Venture Runner
O modelo Nike Venture Runner é indicado tanto para corridas, quanto para musculação e demais treinos em academias, como Crossfit e funcional. Seu cabedal é feito em suede, tecido sintético produzido para ter uma textura muito confortável e que proporciona respirabilidade aos pés.
A entressola em espuma é confortável para uso diário e se combina com uma palmilha macia que aprimora a sensação. Já a sola de borracha inspirada no padrão Waffle oferece excelente tração e durabilidade.
Tênis feminino Nike Flex Experience Run 11 Next Nature
O tênis feminino para treino de perna Nike Flex Experience Run 11 Next Nature conta com cabedal em tela sintética que garante conforto, leveza e respirabilidade ao tênis.
Além disso, os sulcos flexíveis na sola permitem movimentos naturais, enquanto a sola com menos espuma permite mais flexibilidade e uma sensação de leveza. O amortecimento leve no calcanhar proporciona uma sensação de maciez.
Tênis masculino Skechers Ultra Flex 2.0 Mirkon
O modelo Skechers Ultra Flex 2.0 Mirkon de tênis para treino de perna masculino conta com cabedal em design slip on, sem cadarço, e é feito em Stretch Fit com elasticidade e tramas abertas que garantem maior ventilação dos pés.
Ainda conta com palmilha Air-Cooled Memory Foam almofadada para conforto durante o dia todo e maior circulação de ar. Já a sola leve e macia favorece o amortecimento, a absorção de impacto e o conforto.
Tênis feminino Skechers Bountiful Quick
O modelo de tênis feminino para treino de perna Skechers Bountiful Quick conta com cabedal em mesh, tecido sintético com pequenos furos, garantindo conforto, leveza e muita ventilação ao tênis.
Além disso, conta com palmilha com tecnologia memory foam, que oferece máxima maciez durante todo o dia e contorna o formato do pé. Já seu solado é feito de borracha antiderrapante e seu fechamento é em cadarço.
Tênis masculino Adidas Nebzed Cloudfoam
O tênis para treinar perna Adidas da linha Nebzed Cloudfoam conta com cabedal e forro em têxtil, que oferecem conforto, maciez e respirabilidade aos pés. Ainda conta com entressola em Cloudfoam para oferecer amortecimento em cada movimento.
Seu solado de borracha oferece durabilidade e aderência ao tênis em diferentes tipos de superfícies.
Tênis feminino Puma Runner V2
O tênis para treino de perna feminino Puma Runner V2 conta com cabedal sintético com aplicação em mesh para garantir maior respirabilidade. Além disso, sua entressola de espuma oferece amortecimento ideal para diferentes treinamentos.
Ainda conta com solado de borracha com ranhuras que oferecem maior estabilidade e aderência em diferentes pisos.
Tênis masculino Asics Fuzeblast Se
O tênis masculino para treinar perna Asics Fuzeblast SE conta com cabedal em têxtil respirável, material extremamente leve e confortável para os pés. Conta ainda com entressola em espuma para promover um melhor amortecimento.
Sua sola é feita de borracha que une durabilidade com muita aderência e resistência a todo o tipo de superfície. Conta ainda com fechamento em cadarço.
Onde comprar tênis para treino de perna
O esporte está no nosso DNA. Por isso, a Drastosa oferece uma seleção com o que há de melhor de tênis para treino de perna masculino e feminino, bem como roupas, tênis para outros usos e acessórios das principais marcas esportivas internacionais, para que você possa aumentar o desempenho e ter uma melhor experiência durante os treinos.
Dessa forma, são produtos das marcas Adidas, Asics, Nike, Puma, Skechers e Columbia com tecnologia para todo tipo de atividade esportiva, e com a melhor relação custo-benefício. Ou seja, você aproveita o melhor de cada marca para seu esporte sem gastar a mais para isso.
Confira todos os modelos de tênis para treino de perna masculino e feminino e outros artigos esportivos no nosso site.
Dúvidas frequentes sobre tênis para treino de perna
Um bom tênis para treino de perna precisa ter um solado reto para garantir mais suporte e estabilidade durante a execução do exercício. Além disso, é preciso que o tênis tenha um cabedal confortável. Leia mais em nosso artigo!
O primeiro passo para escolher um bom tênis para treino de perna é analisar o tipo do solado e optar por um modelo com sola reta. Além disso, escolha um calçado com cabedal feito com material macio e respirável. Leia mais em nosso artigo!
Não é indicado, pois tênis com drop alto – região do calcanhar mais alto que a região da ponta dos pés – deixam seus pés levemente inclinados, o que pode levar a lesões e desconfortos. Leia mais em nosso artigo!
