Escolha calçados certos: Escolha tênis que ofereçam conforto e suporte. Eles evitam lesões e melhoram o desempenho
Hidrate-se adequadamente: Beba água antes e durante a corrida. Hidratação mantém energia e evita fadiga
Alimente-se bem: Consuma carboidratos saudáveis. Eles fornecem a energia necessária para longas distâncias
Treine gradualmente: Aumente a distância e a intensidade aos poucos. Evita lesões e contribui para um treino seguro
Adote técnicas corretas: Use boa postura e respiração eficiente. Técnicas melhoram resistência e eficiência
A Drastosa tem os tênis, roupas e acessórios que você mais precisa para a sua corrida. Confira:
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