Comum em diversos centros de treinamentos espalhados pelo Brasil, as modalidades de treinamento funcional e Crossfit fazem sucesso pela sua intensidade e, principalmente, resultado corporal. Porém, você sabe a diferença entre Crossfit e funcional?
Embora inicialmente possam parecer o mesmo tipo de treinamento, eles possuem características diferentes e, acima de tudo, são indicados para diferentes fins.
Enquanto no Crossfit há uma mescla entre exercícios olímpicos, ginástica e atividades cronometradas, no treinamento funcional o praticante não possui uma rotina e executa diferentes tipos de movimentos alternados.
Entenda a diferença entre Crossfit e funcional e dicas de roupas e tênis para usar nesses tipos de treinamento para ter mais conforto na atividade. Aproveite e leia também nosso artigo sobre como escolher o melhor tênis para musculação.
O que é Crossfit?
Criado nos Estados Unidos, o Crossfit é um tipo de treinamento que mescla exercícios olímpicos, ginástica e atividades cronometradas a fim de aumentar a competitividade do treino.
Essa mescla de levantamento de peso, ginástica e cardio melhoram, consideravelmente, a resistência muscular, força, velocidade, agilidade e coordenação motora.
Os exercícios realizados durante uma aula de Crossfit utilizam o peso corporal e outros acessórios como barras, anilhas, halteres e pesos para elevar a dificuldade e intensidade do treinamento.
Geralmente, toda aula de Crossfit é dividida em partes: aquecimento, alongamento e flexibilidade, treino de alguma habilidade específica a ser feita no dia e o WOD (workout of the day, ou treino do dia).
Os treinos sempre são cronometrados, onde o volume, a intensidade e a execução correta do movimento possuem a mesma importância. Além disso, os treinos de Crossfit são realizados em grupos, o que pode favorecer quem gosta de treinar e desafiar outros atletas.
Apesar de toda a intensidade, vale destacar que o Crossfit é democrático e pode ser realizado por homens e mulheres de qualquer idade e aptidão física.
O que é treinamento funcional?
O treinamento funcional tem como principal característica a realização de exercícios, em sua maioria, sem o uso de acessórios como pesos, como no Crossfit. São atividades onde o praticante usa o peso corporal.
Focado para ganho de condicionamento físico, os exercícios realizados durante uma aula de treinamento funcional envolvem movimentos de levantar, agachar, empurrar, saltar, correr, dentre outros.
Assim, além do condicionamento, o funcional também melhora a coordenação motora, flexibilidade, resistência, força e potência muscular.
Outra grande vantagem do treinamento funcional é que ele pode ser usado para melhorar a performance em outros esportes. Por exemplo, ajudando a ganhar resistência e força para natação, futebol ou atletismo.
Além disso, é uma excelente ferramenta para recondicionamento físico para atletas que ficam parados por algum tempo devido a alguma lesão.
Enfim, qual a diferença entre Crossfit e funcional?
A principal diferença entre Crossfit e treinamento funcional certamente está em como o treino é feito.
No Crossfit há uma mescla de exercícios olímpicos, cardios e ginástica, tanto com o peso corporal quanto com acessórios como barras, halteres e pesos.
Já no treinamento funcional os movimentos, em sua maioria, são feitos somente com o peso corporal para executar saltos, agachamentos, corridas, empurrar objetos, dentre outros.
Além disso, o treinamento funcional tem como principal objetivo melhorar e aprimorar o condicionamento físico. Já o Crossfit é indicado para quem busca melhorar a força e a resistência muscular.
Como escolher roupas e tênis para Crossfit ou funcional
Por se tratarem de treinamentos intensos, é fundamental saber escolher as melhores roupas e tênis para Crossfit ou funcional.
Para camisetas ou shorts, é fundamental que o tecido dessas peças ofereçam conforto e, acima de tudo, respirabilidade. Independente da intensidade, praticantes de Crossfit ou funcional tendem a transpirar mais se comparado a treinos de musculação.
Ou seja, o tecido da camiseta e do short precisa absorver o suor para manter o corpo sempre seco durante a atividade. Tecidos como poliéster e poliamida são os mais indicados para esses treinamentos.
Muita atenção na escolha do tênis
Já os tênis precisam se adaptar a diferentes movimentos. Além disso, eles precisam ser confortáveis e respiráveis, para auxiliar na troca de calor entre o ambiente e seus pés. Dessa forma, você evita a proliferação de microorganismos, mau cheiro, entre outros incômodos causados pelo suor.
São indicados modelos com cabedal sintético, de preferência feito com tecido mesh, material que possui pequenos furos para facilitar a respirabilidade.
Além disso, o solado do tênis deve ser firme, reto e de borracha resistente. Sendo assim, você conseguirá ter tração em diferentes tipos de terreno. Geralmente, há ranhuras embaixo da sola, para evitar acidentes com escorregões.
A entressola é a parte que fica entre o cabedal e o solado. Ela deve ser reforçada nas laterais internas dos pés, a fim de absorver melhor os impactos.
Roupas e tênis para Crossfit e funcional para comprar em 2023
A Drastosa conta com diferentes modelos de roupas e tênis para praticar treinamentos funcionais ou Crossfit. São opções das melhores marcas esportivas do mercado que oferecem conforto e auxiliam no desempenho do treino.
Confira a seguir dica de roupas e tênis para Crossfit e funcional para comprar em 2023.
Camiseta feminina Adidas Squadra 21
A camiseta feminina para academia da Adidas modelo Squadra 21 é feita de poliéster reciclado e com Primegreen, uma série de materiais reciclados de alta performance. Além disso, o modelo conta com tecnologia Aeroready, que remove o suor e mantém seu corpo seco.
Ela conta com modelagem padrão, ideal também para outras atividades físicas além da academia, como jogar futebol, caminhadas e corridas.
Camiseta Nike Dri-Fit UV Miller
O modelo de camiseta masculina para treino Nike Dri-Fit UV Miller se destaca pela tecnologia que oferece proteção UVA e UVB do sol nas áreas cobertas pela roupa.
Além disso, a camiseta conta com tecnologia Nike Dri-FIT que afasta o suor da pele para uma evaporação mais rápida, ajudando você a ficar seco e confortável. Seu tecido 100% de poliéster intensifica o conforto e a maciez da peça.
Short feminino Nike Crew
Um dos mais vendidos na Drastosa, o short feminino Nike Crew conta com tecnologia Dri-FIT que ajuda a manter o corpo seco e confortável durante a corrida. Seu tecido na região do corpo e forro é composto de 100% de poliéster reciclado, enquanto na região do cós e forro da cintura a composição é de 90% de poliéster e 10% de elastano.
O modelo conta ainda com bolso interno para guardar pequenos itens, cós alto com cordão para ajustar o caimento e abertura lateral para facilitar os movimentos.
Short masculino Adidas Essentials Chelsea
Com tecido 100% de poliéster reciclado, o modelo de shorts masculino Adidas Essentials Chelsea também conta com tecnologia AEROREADY para absorção de suor.
Além disso, possui cós de elástico com cordão para amarração, bolso para pequenos objetos e calção interno para maior conforto. Poder ser utilizado tanto para treinos em academia, quanto para caminhadas e corridas.
Top feminino Adidas Treino Power Impact
O modelo de top feminino para corrida Adidas Treino Power Impact é composto de 76% de poliéster reciclado e 24% de elastano. Além disso, conta com tecnologia Aeroready que controla o suor, mantendo a pele seca durante a corrida.
Conta ainda com acolchoamento interno, faixa elástica na parte superior, decote quadrado e alças finas.
Regata Masculina Mizuno Spark
O modelo de regata masculina para corrida Mizuno Spark conta com tecido composto 100% de poliéster, uma malha macia que mantém o conforto durante todo o tempo da atividade.
Além disso, conta com modelagem tradicional, alças largas e gola redonda.
Asics Fuzeblast SE
O tênis feminino para academia Asics Fuzeblast SE conta com cabedal em mesh respirável (tecido “furadinho”), material extremamente leve e confortável para os pés. Conta ainda com entressola em EVA para promover um melhor amortecimento.
Sua sola é feita de borracha que une durabilidade com muita aderência e resistência a todo o tipo de superfície. Conta ainda com fechamento em cadarço.
Nike Venture Runner
O modelo Nike Venture Runner é indicado tanto para corridas, quanto para musculação e demais treinos em academias, como Crossfit e funcional. Seu cabedal é feito em suede, tecido sintético produzido para ter uma textura muito confortável e que proporciona respirabilidade aos pés.
A entressola em espuma é confortável para uso diário e se combina com uma palmilha macia que aprimora a sensação. Já a sola de borracha inspirada no padrão Waffle oferece excelente tração e durabilidade.
Onde comprar roupas para Crossfit e treinamento funcional?
O esporte está no nosso DNA. Por isso, a Drastosa oferece uma seleção com o que há de melhor de tênis e roupas para Crossfit ou treinamento funcional, tanto para homens quanto para mulheres, bem como roupas, tênis para outros usos e acessórios das principais marcas esportivas internacionais, para que você possa aumentar o desempenho e ter uma melhor experiência durante os treinos.
Dessa forma, são produtos das marcas Adidas, Asics, Nike, Puma, Skechers e Columbia com tecnologia para todo tipo de atividade esportiva, e com a melhor relação custo-benefício. Ou seja, você aproveita o melhor de cada marca para seu esporte sem gastar a mais para isso.
Confira todos os modelos de tênis e roupas para Crossfit ou treinamento funcional e outros artigos esportivos no nosso site.
Dúvidas frequentes sobre a diferença entre Crossfit e funcional
O treinamento funcional executa movimentos de agachamento, saltos, corridas, dentre outros, com o peso corporal. Já no Crossfit há uma mescla de movimentos olímpicos, ginástica e cardio, mutias vezes com o auxílio de acessórios para aumentar o peso. Leia mais no nosso artigo!
A mescla de levantamento de peso, ginástica e cardio melhoram, consideravelmente, a resistência muscular, força, velocidade, agilidade e coordenação motora. Leia mais no nosso artigo!
Focado para ganho de condicionamento físico, o funcional também melhora a coordenação motora, flexibilidade, resistência, força e potência muscular. Leia mais no nosso artigo!
