Saiba quais são os benefícios de praticar corrida de rua, quais os melhores tênis para esse tipo de atividade esportiva e aproveite todos os modelos disponíveis na Drastosa, pioneira na distribuição de artigos esportivo no Brasil.
A corrida de rua é uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil por se tratar de um esporte que pode ser feito ao ar livre, em qualquer espaço. Porém, apesar dessa facilidade, é importante também saber como praticá-la da forma correta.
Uma das principais dicas para fazer corrida de rua da forma mais segura é utilizando calçados e roupas adequadas para esse tipo de atividade. No que diz respeito ao tênis, é indispensável que ele ofereça um bom sistema de amortecimento e seja confortável aos pés.
Além disso, se você é iniciante nessa atividade, é importante começar gradativamente e em uma intensidade que respeite as suas limitações.
A Drastosa é pioneira na distribuição de artigos esportivos no mercado brasileiro e possui uma grande variedade de tênis para praticar corrida de rua com o melhor custo-benefício para você.
Confira a seguir dicas de como fazer corrida de rua e de como escolher o tênis certo para essa atividade. Aproveite e confira também nosso artigo sobre como melhorar a respiração na corrida.
Melhores tênis para praticar corrida de rua
| Modelo | Tecnologia | Onde comprar? |
|---|---|---|
| Adidas Pureboost 22 | Adidas Boost | Clique aqui para comprar o seu |
| Adidas Response Super 3.0 | Bounce, Bounce+ e Geofit | Clique aqui para comprar o seu |
| Asics Gel-Kimera | AmpliFoam e GEL | Clique aqui para comprar o seu |
| Asics Gel-Cumulus 24 SE | Flytefoam Propel, AHAR+ e GEL | Clique aqui para comprar o seu |
| Asics Gel-Hypersonic 3 | GEL | Clique aqui para comprar o seu |
| Asics Dynablast 3 | Flytefoam Blast e OrthoLite X-30 | Clique aqui para comprar o seu |
| Adidas Questar | Geofit | Clique aqui para comprar o seu |
| Asics GT 2000 10 | 3D Space Construction e Flytefoam | Clique aqui para comprar o seu |
Qual tênis para praticar corrida de rua comprar em 2023?
A Drastosa conta com diferentes modelos de tênis para praticar corrida de rua, tanto masculinos, quanto femininos. São modelos de marcas como Asics, Adidas e Nike que mesclam conforto e segurança para você realizar a corrida.
Confira os modelos de tênis ideias para corrida de rua mais vendidos na Drastosa:
Tênis feminino Adidas Pureboost 22
O tênis feminino para praticar corrida de rua Adidas Pureboost 22 apresenta a inovação do amortecimento Boost em sua entressola, assegurando a restituição de energia em cada passo efetuado.
Além disso, sua sola de borracha da marca Continental™ e a tecnologia Stretchweb se flexionam de maneira natural, conferindo uma experiência suave e agradável durante a corrida. O topo em tecido sintético de malha oferece comodidade, suavidade e ventilação aos pés ao longo de toda a utilização.
Tênis masculino Adidas Response Super 3.0
O tênis Adidas Response Super 3.0 dispõe de um sistema de amortecimento composto por Bounce no calcanhar e Bounce+ na base, proporcionando um amortecimento versátil em variados tipos de terreno.
O topo em malha garante comodidade e ventilação aos pés, enquanto a sola de borracha promove aderência. O tênis também conta com colarinho acolchoado Geofit para conferir ainda mais conforto aos pés durante todo o período de uso.
Tênis feminino Asics Gel-Kimera
O tênis feminino para praticar corrida de rua Asics Gel-Kimera é confeccionado com malha, aprimorando a sensação de comodidade nos pés e promovendo ventilação durante o exercício.
Seu sistema de absorção apresenta uma entressola em AmpliFoam – mais leve que o EVA – assegurando um notável amortecimento e conforto.
A tecnologia GEL™ na parte traseira e dianteira proporciona grande absorção de impacto e amortecimento aos pés, proporcionando a melhor experiência durante a corrida.
Tênis masculino Asics Gel-Cumulus 24 SE
O modelo de tênis masculino indicado para corrida de rua Asics Gel-Cumulus 24 SE incorpora o sistema de amortecimento Flytefoam™ Propel, com um composto elastomérico altamente responsivo adicionado à espuma de EVA.
Seu topo em malha oferece conforto e ventilação aos pés, enquanto a sola emprega a exclusiva tecnologia de borracha AHAR+™ com uma fórmula especial para resistência à abrasão. A sola também inclui tecnologia GEL™ no calcanhar e na articulação do dedão para auxiliar na absorção de impactos.
O revestimento interno em OrthoLite™ fornece amortecimento adicional e gerenciamento eficaz da umidade, enquanto a palmilha OrthoLite™ X-30 oferece conforto suave ao calçar e detalhes refletivos.
Tênis feminino Asics Gel-Hypersonic 3
Com uma parte superior fabricada em material têxtil e malha para garantir conforto e ventilação nos pés, o tênis feminino para correr na rua Asics Gel-Hypersonic 3 também possui entressola com a tecnologia GEL™ que proporciona uma absorção de impacto aprimorada.
Além disso, possui uma sola de borracha que oferece excelente aderência e tração em diversas superfícies.
Tênis masculino Asics Dynablast 3
O tênis masculino de corrida de rua Asics Dynablast 3 conta com o sistema de amortecimento Flytefoam™ Blast, criando uma sensação de “trampolim” durante a corrida e conferindo uma sensação responsiva e suave na parte inferior do pé. Além disso, o topo em malha melhora o ajuste, o conforto e a ventilação do tênis.
Importante destacar que pelo menos metade do topo é feita de materiais reciclados. A palmilha com tecnologia OrthoLite™ X-30 proporciona um conforto suave ao calçar, além de detalhes refletivos. A sola em borracha Aharplus™ oferece maior durabilidade ao tênis.
Tênis feminino Adidas Questar
Já o tênis feminino para praticar corrida de rua Adidas Questar possui um topo sintético que mantém o conforto ao longo de toda a corrida. Além disso, o tênis também é equipado com uma língua acolchoada Geofit que garante ainda mais conforto aos pés.
Com um formato padrão, o tênis também incorpora uma sola de borracha para assegurar aderência e estabilidade a cada passo.
Tênis masculino Asics GT 2000 10
O modelo Asics GT 2000 10 apresenta a tecnologia de amortecimento 3D Space Construction™ na região do calcanhar. Esta tecnologia auxilia os corredores a comprimir áreas específicas e estratégicas sem comprometer a estabilidade, além de proporcionar a melhor experiência de ajuste e suavidade.
Além disso, a entressola incorpora a tecnologia Flytefoam™, composta por microfibras de celulose adicionadas à espuma de EVA. O topo de malha com detalhes de impressão 3D cria uma sensação de leveza com um toque de estabilidade.
Dicas para praticar corrida de rua
A prática da corrida de rua se diferencia por sua natureza inclusiva, permitindo que qualquer indivíduo que tenha familiaridade com atividades físicas possa se envolver. Adicionalmente, quase todos os lugares podem ser transformados em cenários propícios para essa modalidade.
Contudo, é fundamental adotar precauções para garantir que essa atividade contribua para sua saúde. Confira as orientações:
Seleção de Calçados e Vestimenta Adequados
Certamente, um aspecto crucial para desfrutar de uma corrida de rua confortável e, acima de tudo, prevenir lesões é contar com tênis projetados especialmente para esse tipo de prática esportiva.
Isso se justifica pelo fato de que esses calçados não apenas são leves e proporcionam conforto, mas também apresentam tecnologias de amortecimento que minimizam o impacto nos tornozelos e joelhos durante a corrida.
Adicionalmente, a estrutura superior do tênis – a parte que cobre o peito do pé – costuma ser confeccionada com materiais que facilitam a circulação de ar, evitando o surgimento de bolhas e odores desagradáveis.
Outro ponto essencial é a roupa. Tanto os shorts quanto as camisetas ou regatas devem ser confeccionados em materiais leves e confortáveis, que favoreçam a eliminação do suor.
Assim, além de minimizar o desconforto causado pelo calor, as roupas específicas para corrida também ajudam a prevenir a desidratação.
Progressão Gradual
Outra orientação de grande importância para iniciantes na corrida de rua é começar com percursos curtos e, gradualmente, aumentar a distância percorrida. Isso se justifica pelo fato de que seu corpo necessita de adaptação a esse novo esporte.
Essa abordagem implica que, ao longo do tempo, você estará mais apto a enfrentar corridas de maior extensão e, igualmente importante, evitará desmotivação ao tentar executar trajetos longos e exaustivos, que possam causar fadiga excessiva ou impossibilidade de completar.
Além disso, no início, é recomendado alternar entre corrida e caminhada.
Gerenciamento da Intensidade
Além do progresso gradual na distância percorrida, também é vital administrar a intensidade da corrida de rua, especialmente para os iniciantes. Portanto, não é aconselhável visar percorrer todo o trajeto em sua velocidade máxima, já que isso não apenas compromete a respiração, mas também pode resultar em desconforto e lesões.
O recomendável é manter um ritmo moderado durante todo o percurso, preferencialmente monitorando-o por meio de um smartwatch ou pulseira inteligente. Isso permitirá controlar seu ritmo (pace), a distância percorrida e o tempo.
Desse modo, você terá maior facilidade em determinar quando e quanto deve aumentar a intensidade do ritmo.
Outra sugestão para controlar a intensidade da corrida é optar por passadas curtas e leves, além de zelar por uma postura adequada e, caso sinta qualquer desconforto nas articulações, interromper imediatamente a atividade.
Como escolher o tênis certo para corrida de rua
Calçar o tênis certo para corrida de rua certamente é um dos principais pontos de partida para ter conforto e segurança durante a prática dessa atividade. Entretanto, para fazer essa escolha da forma certa é preciso analisar alguns detalhes do calçado. Confira:
Verifique o tipo da sua pisada
Cada pessoa tem um tipo de pisada que deve ser observada na hora da compra do tênis para que o modelo seja o indicado para a sua: pronada, supinada ou neutra.
- A pisada pronada é quando a pessoa pisa para dentro, fazendo com que a parte interna da sola do tênis gaste mais rapidamente.
- Já a pisada supinada é quando a pessoa pisa para fora, dessa forma, a parte externa da sola do tênis gasta mais rapidamente.
- Por fim, a pisada neutra é quando a pessoa pisa de modo equilibrado, assim, o desgaste da sola se dá de forma igual.
Opte por cabedal macio e respirável
O cabedal é a parte superior e lateral do calçado que envolve o peito do pé. Como resultado, o material desta área exerce um impacto direto na sensação de conforto proporcionada pelo calçado esportivo.
Porque ele cobre a totalidade do pé e dado o caráter de alta intensidade da atividade de corrida, é essencial que o material utilizado facilite a evaporação do suor e garanta uma sensação de bem-estar.
Nesse contexto, combinações de tecidos que permitem a respiração, malha, além de composições de poliéster e uma mistura de poliéster, poliamida e elastano (tricô) são altamente recomendados, pois eles demonstram uma maior durabilidade e são notavelmente leves.
Verifique o sistema de amortecimento do tênis
As principais marcas esportivas do mercado como Asics, Nike e Adidas contam com tecnologias exclusivas de amortecimento que contribuem para amenizar os efeitos do impacto gerado durante a corrida.
Além disso, essas tecnologias também contribuem, e muito, para a sensação de conforto gerado pelo tênis aos pés.
Por isso, antes de adquirir o seu tênis para corrida de rua, verifique quais tecnologias estão presentes no modelo. Dentre as principais, podemos destacar a: Asics GEL, Adidas Bounce, Adidas Boost, Asics Flytefoam e Nike Air Max.
Onde comprar tênis para praticar corrida de rua?
O esporte está no nosso DNA. Por isso, a Drastosa oferece uma seleção com o que há de melhor de tênis para corrida de rua masculino e feminino, bem como roupas, tênis para outros usos e acessórios das principais marcas esportivas internacionais, para que você possa aumentar o desempenho e ter uma melhor experiência durante os treinos.
Dessa forma, são produtos das marcas Adidas, Asics, Nike, Puma, Skechers e Columbia com tecnologia para todo tipo de atividade esportiva, e com a melhor relação custo-benefício. Ou seja, você aproveita o melhor de cada marca para seu esporte sem gastar a mais para isso.
Confira todos os modelos de melhor de tênis para corrida de rua masculino e feminino e outros artigos esportivos no nosso site.
Dúvidas frequentes sobre corrida de rua
Além de usar o tênis certo, é importante iniciar com trajetos pequenos e ir aumentando gradativamente. Também é importante cuidar da intensidade da corrida de rua quando se está começando a praticar este esporte. Ou seja, não foque em fazer todo o trajeto em sua velocidade total, isso, além de prejudicar o fôlego, pode causar dores e até lesões. Leia mais dicas no nosso artigo.
Não. O indicado é usar um tênis projetado para isso, com um bom sistema de amortecimento e um cabedal leve e confortável. Leia mais no nosso artigo.
Um bom tênis para fazer corrida de rua precisa ser confortável e amenizar o impacto gerado durante a atividade. Por isso, indica-se optar por modelos feitos com materiais sintéticos e sistemas de amortecimento no solado ou na entressola. Leia mais no nosso artigo.
