Saber como escolher tênis de academia vai muito além de pegar o primeiro modelo que aparecer. É preciso entender seu tipo de treino e seu perfil físico. Além disso, é importante saber sobre as tecnologias de cada marca para garantir performance, conforto e segurança nos exercícios.
Com tantas opções no mercado, a escolha pode parecer difícil. Mas quando você entende os critérios certos, e conhece as marcas disponíveis, fica muito mais simples acertar. Na Drastosa, você encontra as melhores marcas esportivas do mundo: ASICS, PUMA, ADIDAS, NIKE, SKECHERS e OLYMPIKUS, todas com modelos desenvolvidos especificamente para o ambiente de academia.
Neste guia completo, você vai descobrir como escolher o melhor tênis de academia para o seu perfil, conhecer as principais tecnologias de cada marca e comparar os modelos disponíveis na Drastosa com os melhores preços e condições de pagamento.
Por que o tênis de academia faz toda a diferença no seu treino?
Muita gente subestima o papel do calçado dentro da academia. Mas é importante saber como escolher tênis de academia, porque usar o tênis errado pode comprometer sua performance. Além de causar lesões e até prejudicar sua evolução nos exercícios.
Um tênis de corrida, por exemplo, tem amortecimento excessivo que compromete a estabilidade em agachamentos e levantamentos. Já um tênis casual não oferece o suporte lateral necessário para movimentos multidirecionais do treino funcional.
O tênis de academia ideal precisa oferecer:
- Estabilidade para suportar cargas em exercícios de força
- Base firme para transmissão de força no solo
- Suporte lateral para movimentos multidirecionais
- Amortecimento adequado sem comprometer o equilíbrio
- Aderência para diferentes superfícies da academia
- Leveza e flexibilidade para treinos aeróbicos e funcionais
Dica da Drastosa: Não existe um tênis de academia perfeito para todos. O modelo ideal depende do seu tipo de treino predominante. Pode ser: musculação, funcional, crossfit, HIIT ou aeróbico.
Como escolher o melhor tênis de academia?
Entender como escolher tênis de academia certo depende de saber sobre suas necessidades específicas. Veja os principais critérios:
Qual é o seu tipo de treino predominante?
O tipo de atividade que você pratica é o fator mais importante na escolha do tênis:
Musculação e Levantamento de Peso
- O pé precisa estar próximo ao solo para melhor transmissão de força
- Priorize base plana e firme, com pouco ou nenhum drop
- Estabilidade no calcanhar é fundamental para agachamentos e deadlifts
- Evite tênis com amortecimento excessivo, eles roubam energia e comprometem o equilíbrio
Treino Funcional e CrossFit
- Exige versatilidade: o tênis precisa servir para levantar peso, correr, pular e se arrastar
- Priorize estabilidade lateral + leveza + solado com boa tração
- Cabedal resistente é essencial para movimentos como rope climb
HIIT e Aeróbico
- Movimentos rápidos e multidirecionais exigem suporte lateral e amortecimento moderado
- Leveza e respirabilidade são diferenciais importantes
- Solado com boa aderência para mudanças rápidas de direção
Pilates, Yoga e Treinos de Baixo Impacto
- Flexibilidade e conforto são prioritários
- Modelos mais leves e com solado fino funcionam bem
- Boa aderência para superfícies lisas
Qual o seu tipo de pisada?
Outro detalhe importante ao se perguntar como escolher tênis de academia, é considerar o tipo de pisada. Ela vai influenciar diretamente no suporte e conforto durante os exercícios:
Pisada Neutra
- O pé toca o solo de forma equilibrada, sem excessos
- Recomendação: Tênis com amortecimento equilibrado e suporte moderado
- Maior variedade de modelos disponíveis
Pronada
- O pé rola excessivamente para dentro após o contato com o solo
- Recomendação: Tênis com controle de estabilidade e suporte medial reforçado
- Evitar modelos com cabedal muito macio e sem estrutura
Pisada Supinada
- O pé rola para fora, concentrando o impacto na parte externa
- Recomendação: Tênis com amortecimento extra e flexibilidade lateral
- Modelos com entressola mais generosa são indicados
Qual o seu nível de experiência?
O nível de experiência também influencia na hora de entender como escolher tênis de academia:
- Iniciantes: Devem priorizar conforto, estabilidade e suporte, protegendo articulações ainda em adaptação. Modelos versáteis são ideais para quem ainda está descobrindo suas preferências de treino.
- Intermediários: Podem buscar modelos mais específicos para o tipo de treino predominante, equilibrando performance e proteção.
- Avançados: Já sabem exatamente o que precisam e podem investir em modelos especializados e de alta performance, com tecnologias mais avançadas.
Qual a frequência dos seus treinos?
- 1 a 2x por semana: Modelos de entrada com boa relação custo-benefício atendem bem
- 3 a 4x por semana: Invista em modelos intermediários com tecnologias mais robustas
- 5x ou mais por semana: Priorize modelos premium com durabilidade comprovada e tecnologias de alta performance
As marcas e tecnologias para academia – O que cada uma oferece?
Entender as tecnologias de cada marca é o que separa uma compra consciente de uma compra por impulso. É importante ter isso em mente na hora de pensar como escolher tênis de academia.
Abaixo, confira o que ASICS, PUMA, ADIDAS, NIKE, SKECHERS e OLYMPIKUS oferecem de diferencial para quem treina na academia.
ASICS – Ciência a favor do seu treino
A ASICS é uma das marcas mais respeitadas no universo esportivo, especialmente entre quem leva o treino a sério. A sigla em japonês significa “Anima Sana In Corpore Sano” (mente sã em corpo são) e essa filosofia se reflete em cada produto desenvolvido pela marca.
Para a academia, a ASICS se destaca pela abordagem científica e biomecânica, com tecnologias que protegem as articulações e maximizam a eficiência dos movimentos.
Principais tecnologias ASICS para academia:
- GEL® Technology: O sistema de amortecimento mais icônico da marca. Cápsulas de silicone estrategicamente posicionadas no calcanhar e/ou antepé absorvem o impacto e dispersam a energia em múltiplas direções. Fundamental para quem faz exercícios de impacto moderado ou usa a esteira como parte do treino.
- FlyteFoam®: Entressola ultraleve desenvolvida com fibras orgânicas que proporcionam amortecimento superior com menos peso. Ideal para treinos longos e intensos, mantendo a leveza sem comprometer a proteção.
- FlyteFoam® Propel: Versão ainda mais responsiva do FlyteFoam, que adiciona retorno de energia ao amortecimento. Perfeita para treinos que combinam força e cardio.
- DUOMAX®: Sistema de suporte duplo na entressola que oferece estabilidade extra para quem tem pisada pronada. Muito útil em exercícios que exigem equilíbrio e controle postural.
- GUIDANCE LINE®: Sulco na entressola que promove um movimento mais eficiente e natural do pé durante a pisada, reduzindo o estresse nas articulações.
Por que escolher ASICS para academia? A ASICS é a escolha certa para quem prioriza proteção articular, precisão biomecânica e durabilidade. Ideal para treinos que combinam musculação com corrida na esteira ou atividades de impacto moderado.
PUMA – Performance com estilo
A PUMA tem mais de 75 anos de história e inovação no esporte. Para a academia, a marca alemã oferece modelos que equilibram performance técnica, leveza e design arrojado. São tênis de academia perfeitos para quem não abre mão do estilo mesmo durante o treino mais intenso.
Principais tecnologias PUMA para academia:
- ProFoam: Espuma de célula fechada que absorve impactos e mantém a forma mesmo após uso prolongado. Oferece equilíbrio entre maciez e suporte, sendo ideal para treinos variados na academia.
- Softride: Tecnologia de entressola ultra macia que proporciona amortecimento generoso sem comprometer a estabilidade. Excelente para treinos de baixo a médio impacto e para quem passa muitas horas em pé.
- NITRO™ Foam: Espuma avançada infundida com nitrogênio gasoso que cria uma estrutura celular única — mais leve, mais responsiva e mais durável. Para treinos que combinam academia com corrida, é a tecnologia mais avançada da PUMA.
- EverTrack: Composto especial de borracha aplicado nas áreas de maior desgaste do solado, aumentando a durabilidade em até 40%. Ideal para quem treina com alta frequência e quer maximizar o custo-benefício.
- SoftFoam+: Palmilha de conforto superior que se adapta ao formato do pé, distribuindo uniformemente a pressão. Reduz a fadiga em treinos longos.
Por que escolher PUMA para academia? A PUMA é ideal para quem busca versatilidade, leveza e um visual diferenciado. Os modelos da linha de treino da PUMA atendem desde iniciantes até atletas intermediários que praticam musculação, funcional e aeróbico.
ADIDAS – Inovação que transforma treinos
A Adidas é referência mundial em tênis de treino, especialmente após o lançamento da linha Dropset, que se tornou um dos modelos mais elogiados por atletas de crossfit e musculação ao redor do mundo. A marca alemã combina tecnologia de ponta com design funcional.
Principais tecnologias ADIDAS para academia:
- Bounce: Entressola de espuma responsiva que oferece amortecimento e retorno de energia. Mais firme que o Boost, é ideal para treinos de força, pois mantém a estabilidade sem comprometer a sensação de conforto.
- Boost™: A tecnologia mais icônica da Adidas. Cápsulas de TPU (poliuretano termoplástico) que armazenam e devolvem energia a cada passada. Em treinos de academia, é especialmente útil em atividades que combinam força e cardio.
- Primeknit / Primegreen: Cabedal de malha que se adapta ao formato do pé, oferecendo ajuste personalizado, respirabilidade superior e liberdade de movimento. Essencial para treinos intensos onde os pés tendem a esquentar.
- Dropset Technology (exclusiva da linha Dropset 4): Base alargada e estabilizada especialmente desenvolvida para levantamento de peso. Mantém o pé firme durante agachamentos, deadlifts e outros exercícios de força, enquanto oferece runnability suficiente para corridas curtas e movimentos explosivos.
Por que escolher ADIDAS para academia? A Adidas é a escolha número 1 para quem pratica musculação pesada, crossfit e treino funcional.
NIKE – Tecnologia que define o padrão
A Nike é a maior marca esportiva do mundo e investe bilhões em pesquisa e desenvolvimento. O tênis de academia conta com tecnologias que atendem desde iniciantes até atletas de elite.
Principais tecnologias NIKE para academia:
- React Foam / ReactX: Espuma de alta densidade que oferece amortecimento macio, leveza e durabilidade superior. Ideal para treinos que combinam força e cardio.
- Air Zoom: Câmaras de ar pressurizadas que oferecem amortecimento responsivo e retorno de energia imediato. Presente em modelos voltados para treinos aeróbicos e de alta intensidade.
- Hyperlift: Placa inserida no calcanhar que eleva ligeiramente o salto, melhorando a estabilidade e o posicionamento do pé durante levantamentos. Tecnologia exclusiva da linha Metcon, referência mundial em tênis de crossfit.
- Flywire: Cabos de fios de alta resistência integrados ao cabedal que oferecem suporte dinâmico e ajuste personalizado sem adicionar peso. Garante que o pé não deslize dentro do tênis durante movimentos explosivos.
- Rubber Waffle Outsole: Solado com padrão waffle (grade) que oferece tração multidirecional superior em diferentes superfícies de academia — do piso de borracha ao concreto.
Por que escolher NIKE para academia? A Nike é ideal para quem busca alta performance, versatilidade e tecnologia de ponta.
SKECHERS – Conforto que não compromete a performance
A Skechers revolucionou o mercado ao provar que conforto extremo e performance esportiva podem coexistir. A marca americana cresceu exponencialmente nos últimos anos e hoje é uma das mais vendidas no Brasil, especialmente entre quem prioriza bem-estar nos treinos.
Principais tecnologias SKECHERS para academia:
- Memory Foam: A tecnologia mais conhecida da Skechers. Palmilha de espuma viscoelástica que se molda ao formato exato do pé, distribuindo a pressão uniformemente e reduzindo a fadiga. Ideal para treinos longos e para quem tem sensibilidade nos pés.
- Arch Fit®: Sistema de suporte ao arco do pé desenvolvido com mais de 20 anos de dados biomecânicos e o escaneamento de mais de 120.000 pés. A palmilha Arch Fit foi criada com podólogos e oferece suporte preciso ao arco. Perfeita para quem tem pisada pronada ou passa muito tempo em pé.
- Air Cooled Memory Foam: Evolução do Memory Foam com canais de ventilação que permitem a circulação de ar, mantendo os pés frescos mesmo nos treinos mais intensos.
- GOrun™: Tecnologia de entressola responsiva desenvolvida para treinos de corrida e cardio. Oferece amortecimento leve e retorno de energia, sendo mais firme que o Memory Foam para maior estabilidade em movimentos rápidos.
- Skech-Air®: Câmaras de ar visíveis na entressola que oferecem amortecimento extra e leveza. Ideal para treinos aeróbicos e de baixo impacto.
Por que escolher SKECHERS para academia? A Skechers é a escolha perfeita para quem prioriza conforto prolongado, suporte ao arco do pé e bem-estar durante os treinos.
OLYMPIKUS – O orgulho brasileiro do esporte
A Olympikus é a maior marca esportiva do Brasil, com mais de 50 anos de história e mais de 17 mil brasileiros trabalhando para produzir tênis de alta qualidade em solo nacional. A marca democratiza o acesso à tecnologia esportiva, oferecendo produtos de excelência com preços acessíveis.
Principais tecnologias OLYMPIKUS para academia:
- EVASENSE: A tecnologia mais recente e inovadora da Olympikus para treino. Entressola desenvolvida com EVA de alta performance que proporciona leveza, maciez e flexibilidade superiores nas passadas.
- Base Reta e Estabilizada: O Olympikus Treino conta com uma base plana e ampla que garante estabilidade máxima durante levantamentos de peso, agachamentos e exercícios unilaterais.
- Solado Multifuncional: Desenvolvido para oferecer tração em diferentes superfícies de academia, com padrão de borracha que equilibra aderência e durabilidade.
- Cabedal em Mesh Respirável: Tecido técnico que promove ventilação constante, mantendo os pés frescos durante treinos intensos.
- Palmilha Anatômica: Desenvolvida para distribuir uniformemente a pressão plantar, reduzindo a fadiga e oferecendo conforto durante treinos prolongados.
Por que escolher OLYMPIKUS para academia? A Olympikus é a escolha inteligente para quem quer qualidade brasileira, tecnologia real e excelente custo-benefício.
Qual marca escolher para cada tipo de treino?
| Marca | Musculação | Funcional/CrossFit | HIIT/ Aeróbico | Iniciantes | Custo-Benefício |
|---|---|---|---|---|---|
| ASICS | 3 estrelas | 3 estrelas | 4 estrelas | 5 estrelas | 4 estrelas |
| PUMA | 3 estrelas | 4 estrelas | 4 estrelas | 4 estrelas | 4 estrelas |
| ADIDAS | 5 estrelas | 5 estrelas | 4 estrelas | 3 estrelas | 3 estrelas |
| NIKE | 4 estrelas | 5 estrelas | 5 estrelas | 4 estrelas | 3 estrelas |
| SKECHERS | 2 estrelas | 3 estrelas | 4 estrelas | 5 estrelas | 5 estrelas |
| OLYMPIKUS | 5 estrelas | 4 estrelas | 3 estrelas | 5 estrelas | 5 estrelas |
Esta tabela é um guia geral. O modelo específico dentro de cada marca pode variar. Consulte nossa equipe para uma indicação personalizada.
Como cuidar do seu tênis de academia?
Para garantir que seu tênis de academia dure o máximo possível e mantenha suas características técnicas, siga estas dicas essenciais:
Limpeza adequada
Após cada treino:
- Remova a sujeira superficial com um pano seco ou escova macia
- Retire a palmilha e deixe o tênis secar naturalmente em local ventilado
- Nunca guarde o tênis úmido ou suado
Limpeza profunda (a cada 2-3 semanas):
- Remova os cadarços e palmilhas
- Use água morna com sabão neutro e uma escova macia
- Limpe o cabedal com movimentos suaves e circulares
- Enxágue com água limpa e seque naturalmente à sombra
O que NUNCA fazer:
- Não lavar na máquina de lavar
- Não usar água quente ou produtos químicos agressivos
- Não secar no sol direto ou na secadora
- Não passar ferro
Quando trocar o tênis de academia?
Mesmo com cuidados adequados, todo tênis tem vida útil limitada. Fique atento aos sinais:
Sinais visuais:
- Solado desgastado de forma irregular
- Entressola com vincos ou rachaduras visíveis
- Cabedal rasgado, deformado ou com furos
- Perda de formato estrutural
Sinais durante o treino:
- Dores nas articulações que não existiam antes
- Sensação de instabilidade ou falta de suporte
- Amortecimento visivelmente reduzido
- Desconforto que persiste mesmo após ajustar o cadarço
Tempo de uso recomendado:
- Treinos leves (1-2x/semana): Troque a cada 18-24 meses
- Treinos moderados (3-4x/semana): Troque a cada 12-18 meses
- Treinos intensos (5x+/semana): Troque a cada 8-12 meses
Dica da Drastosa: Anote a data de compra e observe os sinais de desgaste regularmente. Um tênis desgastado não só compromete a performance como aumenta o risco de lesões.
Onde comprar o melhor tênis de academia
O esporte está no nosso DNA. Por isso, a Drastosa oferece uma seleção completa de tênis de academia das melhores marcas esportivas do mundo — ASICS, PUMA, ADIDAS, NIKE, SKECHERS e OLYMPIKUS — com a melhor relação custo-benefício do mercado.
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Agora que você já sabe como escolher tênis de academia, invista no calçado certo para o seu treino. Cada sessão com o tênis errado é um risco desnecessário para suas articulações e um obstáculo para sua evolução.
Dúvidas frequentes sobre como escolher tênis de academia?
Não é recomendado para musculação e levantamento de peso. Para treinos que combinam corrida na esteira com musculação, opte por modelos híbridos de treino, como os da linha ASICS ou NIKE com tecnologia React. Leia mais em nosso artigo.
O tênis de crossfit é uma versão mais robusta e versátil do tênis de academia. Para academia convencional, qualquer tênis de treino de qualidade atende bem. Leia mais em nosso artigo.
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Para iniciantes, as melhores opções são SKECHERS (pelo conforto e facilidade de uso), OLYMPIKUS (pelo custo-benefício e tecnologia nacional) e PUMA (pela versatilidade). O importante é começar com um modelo que ofereça conforto, estabilidade básica e boa aderência. Confira os melhores modelos.
